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お口を閉じた時、上下の歯が接触していませんか?

1日の中で上下の歯が接触する時間は、わずか20分程度といわれています。普段から歯が接触していると、必要以上に負担がかかります。

●どんな症状がおきるの？●

 かみしめ、食いしばりが習慣化してしまうと、歯に様々な影響を及ぼします。

▶歯の異常なすり減りやひび割れ

▶歯槽骨の骨隆起　

▶歯の詰め物が外れる、壊れる

▶知覚過敏、歯周病の進行

▶顎関節の音がガクガク鳴る

また、かみしめやくいしばりは、身体以外の部分にも不快症状を起こす原因となります。頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、腹痛、顎・首・ひざの痛み、視力の低下などの症状が生じる場合があります。

●どんな治療方法があるの？●

①マウスピース

顎にはめて筋肉の緊張を緩めます。就寝中に使用し、歯を守ります。

②貼り紙法（リマインダー法）

パソコンのモニターなど普段よく目にする場所に「歯を離す」「脱力」などと書いた貼り紙をしましょう。

③Sポジション

普段、お口を閉じているときに舌の先を「スポット」（あご）にあたるように意識し、上下の歯の隙間を保ち易くすると、かみしめを防ぐことが出来ます。

Voice！！

◆上下の歯を離す習慣づけを毎日繰り返すうちに、かみしめ、食いしばりが改善されます。