コラム

口内炎を予防しよう!!

・口内炎とは?

口内炎とは、唇や舌、歯肉などの口の粘膜に起こる炎症です。

通常1,2週間で完治しますが、再発を繰り返すことも。

20,30代に多く発症し、男女差はありません。

 

・口内炎の原因は?

疲労やストレス、栄養や睡眠の不足で、身体の抵抗力が低下した際に発症します。

Check!!

■ 睡眠時間を十分確保していますか?

■ ストレスや疲れはたまってませんか?

■ 栄養バランスの取れた食事を心がけてますか?

■ 強すぎるブラッシングしていませんか?

■ 口の中を清潔に保っていますか?

 

・口内炎の予防法
歯磨き、舌磨きで口腔内を清潔に、ウィルスや菌から守る!

こまめに水分補給、口を乾燥から守る!

規則正しい生活で栄養バランスの良い食事を心がけ、ストレスをためない!

 

・口内炎と呼吸の意外な関係?

いきなりですが、皆さんは口と鼻どちらで呼吸されていますか?

口呼吸をしていると空気中の菌やウィルスが直接喉の奥に入ってしまうため、

感染症にかかりやすくなってしまうんです。

また、他にも口がより乾燥しやすくなり、虫歯や歯周病の原因にもなります…。

一方、鼻呼吸をすることで鼻にあるフィルターの働きにより、

口内炎の原因となる菌、ウィルスや乾燥から守ってくれます。

最近、コロナ禍からマスクを着用する習慣となった今、

マスクをしていても鼻呼吸をすることでより一層、口内炎などの病気の予防に有効です!

 

Voice!!

◆口呼吸も口内炎の原因です!マスク着用の機会が増え、口呼吸しがちですが、

常に鼻呼吸を意識しましょう。

 

 

 

 

 

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