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今回は、災害が起きたときの口腔ケアについてお話します。

災害時、水はとても貴重です。そのため、歯磨きに関しては優先順位が下がってしまうかもしれませんね🤔
しかし、口内には細菌がたまりやすく、全身の病気に繋がることも有り得ます。髪や体と同じように、口内を清潔に保つこともとても大切です🙌

それでは、災害時にはどのように口腔ケアをおこなえば良いのでしょうか。
いくつか方法があるので、いつか来る災害に備えて自分に合った方法を知っておきましょう☺️☺️

歯磨きシートを利用する

水を使って歯磨きが出来ればベストですが、そうもいかない場合、歯ブラシの代わりに歯を磨けるグッズがたくさん出ています。

そのうちのひとつが、「歯磨きシート」。ウェットティッシュのようなペーパー状になっているタイプや、指に嵌めて歯を直接磨けるタイプもあります。
普通のハンカチやティッシュで歯の表面を拭うだけでも効果はありますが、専用の歯磨きシートにはキシリトールやなた豆エキスなどの成分が配合されており、より高い効果を得ることができます。

実際に、指に嵌めて直接磨けるタイプを使用してみましたが、とても磨きやすくて、なんなら歯ブラシより磨けているのでは？なんて思いました。
キシリトールやメントールが配合されているものだったので、とてもスッキリしましたし、使い捨てなので衛生面も安心でした。
小さなお子さんに対しても使いやすそうで、とてもオススメです！

液体ハミガキ・洗口液を利用する

日頃の歯磨きにプラスして使われている方も多いかもしれない「液体ハミガキ」や「洗口液」も、災害時の歯磨きの代わりになりますよ！

ただ口を濯ぐだけでなく、乾いた歯ブラシを液体ハミガキで濡らし、歯を磨いてから、液体ハミガキで口を濯ぐことで、より清潔に保つことができます✨️

実際に水を使わず液体ハミガキで歯を磨いてみましたが、かなり平常時の歯磨きと変わらないサッパリ感がありました✨️

ただし、歯ブラシは使い捨てではないので、使い終わったあとの歯ブラシが衛生面で気になる人もいるかもしれませんね。ウェットティッシュなどで拭き取ると良いでしょう。

液体ハミガキは、ボトルのほか、1本ずつ個別になっているタイプもあります。
かさばらないので、非常用の鞄だけでなく、普段使う鞄にも入れておくと良いかもしれませんね◎

また、お茶には「カテキン」という殺菌成分が含まれているので、液体ハミガキの代わりに少量のお茶を使うのも良いでしょう🍵

キシリトールガムを噛む

「キシリトール」が配合されたガムを噛むことも有効な手段です。
実は、唾液には口内を洗い流す効果があり、ガムを噛むことで唾液の分泌を促すことができます。
ストレス解消やリラックス、気分転換にも繋がるので、非常用の鞄に一つ入れておくと良いでしょう。なお、種類はシュガーレスのものを選びましょう☝🏻 ̖́-‬

まとめ

これらを使うタイミングとしては、食後や就寝前がオススメです。
ドラッグストアやバラエティストアなどで手軽に購入することができますよ☺️
災害時にもお口の健康を守れるように、日頃から準備しておきましょう！